ganduri – Psihoterapeut Alexandra Lupu

Curajul de a simți dincolo de control și disconfort

Ți s-a întâmplat vreodată să te întrebi „de ce mă simt așa?” sau să gândești că „nu ar trebui să simt asta”?

Poate ai încercat să scapi de o emoție care te apăsa, doar ca ea să revină mai intens…

În acest workshop experiențial, te invităm într-un spațiu sigur în care să înveți să te apropii de emoțiile tale, cu blândețe și curiozitate.
Vom învăța să recunoaștem emoțiile dificile, să le oferim spațiu și să dezvoltăm o relație de înțelegere și acceptare cu ele, una bazată pe prezență și compasiune față de sine.

Începem împreună: Primul modul de sprijin pentru anxietate și TOC

Te invităm să descoperi un mediu cald și primitor, creat pentru a te sprijini în gestionarea anxietatății și gândurilor intruzive. Acest grup este un spațiu în care vei învăța, vei crește și vei simți că nu ești singur în această călătorie.

Vei lucra alături de mine și colega mea, Ramona Popescu, psihoterapeuți cognitiv-comportamentali avizați de Colegiul Psihologic din România.

Obiectivele acestui modul:

Înțelegerea anxietății și a mecanismelor TOC;
Dezvoltarea unor tehnici practice, care să te ajute să gestionezi mai bine simptomele;
Acceptarea disconfortului și creșterea toleranței față de incertitudine;
Explorarea valorilor tale personale, care pot deveni o busolă în viața de zi cu zi.