Te invităm să descoperi un mediu cald și primitor, creat pentru a te sprijini în gestionarea anxietatății și gândurilor intruzive. Acest grup este un spațiu în care vei învăța, vei crește și vei simți că nu ești singur în această călătorie.
Vei lucra alături de mine și colega mea, Ramona Popescu, psihoterapeuți cognitiv-comportamentali avizați de Colegiul Psihologic din România.
Obiectivele acestui modul:
- Înțelegerea anxietății și a mecanismelor TOC;
- Dezvoltarea unor tehnici practice, care să te ajute să gestionezi mai bine simptomele;
- Acceptarea disconfortului și creșterea toleranței față de incertitudine;
- Explorarea valorilor tale personale, care pot deveni o busolă în viața de zi cu zi.
Programa primului modul de 8 întâlniri:
Întâlnirea 1: Introducere și stabilirea unui mediu de sprijin
Întâlnirea 2: Înțelegerea ciclului anxietății și TOC-ului
Întâlnirea 3: Evitarea și rolul expunerii
Întâlnirea 4: Lucrul cu gândurile distorsionate
Întâlnirea 5: Gestionarea disconfortului emoțional
Întâlnirea 6: Consolidarea expunerii
Întâlnirea 7: Integrarea tehnicilor în viața de zi cu zi
Întâlnirea 8: Reflecție și încheierea modulului
Cum se desfășoară sesiunile?
Pe parcursul a 8 întâlniri de câte două ore, vom alterna între momente de învățare, discuții de grup și exerciții practice. Este important ca toți membrii grupului să participe la fiecare întâlnire, deoarece fiecare sesiune conține informații esențiale pentru progresul psihoterapeutic. Nimeni nu este obligat să împărtășească mai mult decât se simte pregătit, iar fiecare participant este încurajat să își găsească propriul ritm.
Vor fi două grupuri cu întâlniri ce vor avea loc o dată pe lună, fizic în a doua joi a lunii și online în a treia joi a lunii. Programul detaliat al acestui modul va fi trimis ulterior către participanți.
Costul participării pentru o ședință este de 200 de lei. Numărul de locuri este limitat la 12 participanti pe grup, pentru a ne asigura că fiecare persoană beneficiază de atenția și sprijinul necesar.
Când începem?
Pe 13 februarie, ora 19:00, fizic, la cabinetul din București.
Pe 20 februarie, ora 19:00, online, pe platforma Zoom.
Înscrierile se fac până pe 10 februarie. Ne puteți contacta prin mesaj privat la numerele noastre de telefon din grup.
Pentru confirmarea participării este necesară achitarea primei ședințe, detalii pe care le veți primi ulterior odată cu înscrierea.
La finalul acestui modul, vei dobândi o înțelegere mai profundă a anxietății și TOC-ului, instrumente practice care să te ajute în viața de zi cu zi și, cel mai important, vei descoperi că poți trăi mai liber și mai liniștit, fără ca frica să-ți influențeze alegerile.
Contact pentru înscrieri:
Alexandra Lupu – 0745516929
psiholog.alexandralupu@gmail.com
Ramona Popescu – 0723206900
psiholog.ramonapopescu@gmail.com
Sau printr-un mesaj trimis în secțiunea “CONTACT”.
Dacă simți că acest grup ar putea fi pentru tine, te așteptăm cu deschidere și căldură. Este primul pas spre a face ceva cu adevărat important pentru tine și pentru bunăstarea ta 🤲🏻
Te însoțesc cu blândețe și grijă în călătoria ta 