Curajul de a simți dincolo de control și disconfort

Ți s-a întâmplat vreodată să te întrebi „de ce mă simt așa?” sau să gândești că „nu ar trebui să simt asta”?

Poate ai încercat să scapi de o emoție care te apăsa, doar ca ea să revină mai intens…

În acest workshop experiențial, te invităm într-un spațiu sigur în care să înveți să te apropii de emoțiile tale, cu blândețe și curiozitate.
Vom învăța să recunoaștem emoțiile dificile, să le oferim spațiu și să dezvoltăm o relație de înțelegere și acceptare cu ele, una bazată pe prezență și compasiune față de sine.

În timpul workshopului, vom lucra cu perspective și exerciții inspirate din mai multe abordări terapeutice care ne ajută să ne raportăm diferit la emoțiile dificile:

ACT (Terapia prin Acceptare și Angajament) – pentru a învăța să facem loc emoțiilor, fără să ne lăsăm definiți de ele.
CBT (Terapia Cognitiv-Comportamentală) – pentru a înțelege cum gândurile, emoțiile și reacțiile noastre se influențează reciproc.
ERP (Expunere cu Prevenirea Răspunsului) – pentru a exersa prezența în disconfort, fără a ne mai grăbi să îl evităm.
Compasiunea de sine – pentru a cultiva o voce interioară mai blândă, care ne susține fără judecată.

În aceste ore petrecute împreună, vom lucra prin exerciții practice și reflecții ghidate, într-un spațiu în care emoțiile pot fi privite cu înțelegere și curiozitate.

Vei descoperi modalități simple de a traversa momentele dificile și de a te raporta la tine cu mai multă grijă.

Acest workshop nu este despre a scăpa de ceea ce simți, ci despre a învăța să te asculți și să te înțelegi atunci când devine copleșitor.

💫 Workshop: Curajul de a simți dincolo de control și disconfort 💫
📩 Locurile sunt limitate. Pentru înscrieri, completează formularul de aici.