Analogia “găleții de stres” este o metodă vizuală pe care o folosesc des în cabinet pentru a explica cum stresul se acumulează și cum poate fi gestionat.
Imaginează-ți că ai o găleată invizibilă pe care o porți cu tine în fiecare zi. Această găleată simbolizează capacitatea ta de a face față stresului. În fiecare zi, diferite surse de stres – cum ar fi problemele de la locul de muncă, dificultățile personale, responsabilitățile financiare, conflictele interpersonale sau orice alte provocări – umplu această găleată cu apă.
Cum funcționează găleata de stres:
Continue reading “Analogia “găleții de stres””
Psihoterapeut Alexandra Lupu 