Te-ai întrebat vreodată care este motivul pentru care formăm legături atât de puternice cu anumite persoane? Sau de ce unele relații par mai sigure decât altele? Aici intervine teoria atașamentului.
Această fascinantă structură psihologică investighează profund legăturile pe care le formăm cu îngrijitorii în copilăria timpurie și cum acestea modelează relațiile noastre pe parcursul vieții. Calitatea relațiilor noastre timpurii pune bazele modului în care ne raportăm la ceilalți mai târziu.
John Bowlby este psihiatrul și psihanalistul care a propus ideea că relațiile formate în primii ani de viață crează precedentul comportamentului în relații mai târziu. Psihologul Mary Ainsworth a extins teoria lui Bowlby cu propriile sale experimente și a descoperit trei stiluri de atașament: securizant, anxios și evitant. Mai târziu, psihologul Mary Main a mai descoperit unul, cel dezorganizat.
Înțelegerea stilului nostru de atașament nu este despre etichetare – este despre dobândirea de înțelepciune și cultivarea unor relații mai sănătoase. Prin recunoașterea modelelor noastre, putem dezvolta relații mai sigure, mai împlinite și ne putem înțelege pe noi înșine în relațiile noastre.
În călătoria noastră către conștientizare și dezvoltare personală, un aspect important poate fi înțelegerea stilurilor noastre de atașament. Așadar, haideți să explorăm cele trei stiluri de atașament principale:
- 🌻 Atașamentul securizant: Persoanele cu acest stil de atașament au avut adesea experiențe de îngrijire și susținere în copilărie. Ele se simt confortabil în intimitate și se pot baza pe ceilalți, având încredere că vor fi sprijiniți și înțeleși. Relațiile lor sunt caracterizate de deschidere, comunicare și încredere reciprocă.
- 🌧️ Atașamentul anxios: Persoanele cu acest stil de atașament pot fi hipersensibile la semnalele de separare și pot avea teama de respingere sau abandon. Ele tind să caute constant reasigurare și pot fi preocupate de frica de a nu fi iubite sau lăsate deoparte. Au nevoie de afecțiune și validare constantă din partea partenerului lor pentru a se simți în siguranță în relații.
- 🌪️ Atașamentul evitant: Persoanele cu acest stil de atașament pot fi reticente în a se angaja în relații profunde și pot avea tendința de a se izola emoțional. Ele pot simți că dependența de ceilalți le slăbește independența și preferă să-și păstreze distanța emoțională. Pot evita discuțiile despre sentimente sau să se deschidă într-un mod vulnerabil.
Conștientizarea acestor modele ne oferă posibilitatea de a ne înțelege mai bine și de a lucra asupra relațiilor noastre pentru a le face mai sănătoase și mai împlinite. În această călătorie, compasiunea față de sine și față de ceilalți este cheia către conexiuni autentice și profunde. 💖
🔻 Disclaimer – pagina mea de psiholog este creată doar cu scop informațional. Din respect pentru voi și profesia de psiholog, această pagină nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea psihologică sau ajutorul de specialitate din domeniul sănătății mintale.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 psiholog.alexandralupu@gmail.com
#psihoterapie #sanatatemintala #cabinetdepsihologie #bucuresti #cbt #psychotherapy #selfcompassion #mentalhealth #evidencebased #selfacceptance #attachmenttheory #healthyrelationships
Te însoțesc cu blândețe și grijă în călătoria ta 