Încercarea de a nu te gândi la amintirile dureroase consumă cantități enorme de energie și lasă durerea neschimbată. În mod paradoxal, acordarea unei atenții respectuoase durerii noastre ajută la calmarea și diminuarea ei.
Pe măsură ce îți onorezi durerea, vei vedea mai clar că există valoare de sine atât în interiorul, cât și dincolo de durerea ta.
Personal, eu folosesc și recomand în practica mea din cabinet ținerea unui jurnal. A scrie ne permite să luăm legătura cu noi înșine și să onorăm toate părțile noastre – cine suntem chiar și în momente dificile. Ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și dificultățile noastre.
Pe măsură ce ne confruntăm, mai degrabă decât să evităm durerea, putem chiar descoperi câteva lucruri precum:
✨ Un sentiment de ușurare în a dezvălui secrete de mult păstrate;
✨ Puncte forte care ne-au ajutat să trecem peste momentele dificile;
✨ Reziliență și încredere că putem face față în prezent pentru că am trecut prin momente dificile;
✨ Moduri diferite de a interpreta evenimentul și de a-l accepta;
✨ Oportunități de a ne răspunde cu compasiune, mai degrabă decât judecăți dure și autocritică;
✨ Oportunități de ne reafirma valoarea, credința în sinele autentic și speranța pentru viitor;
✨ Recunoștință pentru ceea ce a mai rămas (de exemplu: prieteni, abilități, educație, oportunități etc.);
✨ Moduri de a crește și de a aduce un nou sens vieții.
🔻 Disclaimer – pagina mea de psiholog este creată doar cu scop informațional. Din respect pentru voi și profesia de psiholog, această pagină nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea psihologică sau ajutorul de specialitate din domeniul sănătății mintale.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 psiholog.alexandralupu@gmail.com
Te însoțesc cu blândețe și grijă în călătoria ta 