A face loc în viețile noastre pentru sentimente ambivalente ne poate ajuta să ne îngrijorăm mai puțin, să facem alegeri mai potrivite și să trăim complexitatea vieții reale.
Uneori putem crede că sentimentele sau emoțiile noastre nu au sens, iar acest gând poate duce la mai multă rușine, izolare și ruminare. Cu ajutorul psihoterapiei învățăm să normalizăm emoțiile conflictuale și ambivalente. S-ar putea să crezi că ar trebui să simți doar într-un anumit fel despre tine, alții sau experiențele tale. Dar vei învăța că a avea “mixed feelings” sau a te simți ambivalent în privința lucrurilor nu înseamnă că nu poți face alegeri.
Să ne gândim la emoțiile noastre ca la notele dintr-o partitură muzicală. Dacă nu putem tolera ambivalența, atunci am dori ca totul să fie simplu și clar – iar partitura muzicală ar consta într-o notă repetată de nenumărate ori.
Cum ar fi dacă ne-am gândi la emoțiile noastre ca la o simfonie cu note care contrastează unele cu altele, sunete care se completează unele pe altele, notele mergând în sus și în jos, rapid și încet?
Atunci apare muzica! 🤍
🔻 Disclaimer – pagina mea de psiholog este creată doar cu scop informațional. Din respect pentru voi și profesia de psiholog, această pagină nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea psihologică sau ajutorul de specialitate din domeniul sănătății mintale.
Te însoțesc cu blândețe și grijă în călătoria ta 